Kuinka helposti iho Väsymys ?

Date: 2009-11-11 | Author: li baocai

4: Digg

estämään ihon väsymys, säännöllinen suojaa auringolta jo varhaisessa vaiheessa, yhdistettynä käyttö kosteusvoiteet, on tarpeen. Ihoa väsymys nähdään tylsää epätasaisen ihon sävy, karkean tuntuinen, näkyviä huokosia, ikä pisteitä, kuiva iho, hienoja juonteita ja ryppyjä, ja löysät notko ihoa. Tämä tapahtuu, koska ihon vanhenemista. Olemassa kahdentyyppisiä ikääntyminen. Ikääntymisen aiheuttamat geenien Me perimme kutsutaan todellinen sisäinen ikääntyminen. Muu ikääntyminen tunnetaan ulkoisten ulkoista ikääntyminen ja aiheuttavat ympäristötekijät, kuten altistuminen auringon säteet. Kuten ikä, heikkenemistä vanhojen ihon solujen ylimmän kerroksen ihon[Marraskesi]hidastuu. Iho vähitellen vähemmän läpinäkyviä eikä pitää vettä niin hyvin. Kaikki ihon toimintoja tapahtuu hitaammin. Kollageenin ja elastiinin kuidut alkavat hellittää. Tämä on todellinen ikääntyminen, joka tunnetaan myös nimellä luonnollisen ikääntymisen prosessia. Se on jatkuva prosessi, joka yleensä alkaa meidän keski-luvulle.

Ulkoista ikääntyminen ensisijaisesti tapahtuu, koska ultravioletti[UV]säteiltä. Kuten useimmat meistä ovat alttiina auringon, "vahinko" on dermis näkyy läpi kuiva iho, kun vanhenemme. "Photoaging" on termi ihotautilääkärien käyttää kuvaamaan tällaista ikääntymisen aiheuttama altistuminen auringon ja tapahtuu ajan kuluessa. Toistuvasti altistuminen auringonvalolle, ihomme menettää kykynsä korjata itsensä, ja vahingot kertyy. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että toistuvasti UV säteily hajottaa kollageenia ja heikentää synteesi uuden kollageenin. Muita syitä ihon väsymys ovat kemiallisia epäpuhtauksia, huono ravinto, nälänhätää, ruokavalio, fyysinen ja psyykkinen stressi, tupakointi, alkoholi, riittämätön uni ja liikunnan puute.

Iho ja ravintoaineet

Iho on yksi tehokkaimmista indikaattorit terveyteen. Nopeus, jolla meidän ihomuutoksia riippuu myös siitä, mitä me perivät, miten me käsittelemme sitä ja miten me pidämme sitä. Ryppyjä, kuiva tai rasvainen iho, akne, ja tulehdus kaikki ovat merkkejä huono terveys, usein nostettu kuluttamalla epäterveellisten elintarvikkeiden ja välttämällä iho-terveellisiä ainesosia.

Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä terve iho. A-vitamiini estää kuiva ja hilseilevä iho, C-vitamiinia kollageenin ja E-vitamiinia uudelleen hydrate ihoa, vähentää tulehdusta ja nopeuttaa paranemista.

* Kivennäisaineet ja antioksidantit torjua vapaiden radikaalien ja auttaa säilyttämään nuorekkuuden ja ihoa.

* Proteiinit ja biotiini[esiintyy maksassa, munankeltuainen, vihreitä vihanneksia ja täysjyvätuotteita]tarvitaan terveitä hiukset ja kynnet.

* Vesi, vihanneksia ja hedelmiä kuin vesimeloni, saksanpähkinät, oliiviöljy sisältää antioksidanttina. Kalat, kuten lohi ja makrilli sisältävät omega-3-rasvahappo. Kaikki nämä moisturise ihoa.

* Värikäs marjat, kuten mansikat, mustikat ja vadelmat, ja appelsiinit ja porkkanat[sisältävät beetakaroteenin]toimivat antioksidantteina ja suojaavat ihoa vaikutusta auringosta.

* Kala, omega-3 rasvahappoja ja proteiineja, kuten kanaa ja vähärasvaista lihaa sekä pellavan siemenet ovat tiedossa estää pieniä juonteita ja ryppyjä.

Vältä tupakoinnin savu ja terva vie ihon ravinteiden ja happea ja tekee tylsää ja eloton. Ne ovat myös haitallisten vapaiden radikaalien että heikentää kollageenin ja elastiinin kuituja ja tämä aiheuttaa ennenaikaisia ryppyjä .

Tag : Helppo Iho Väsymys, rasvainen iho, akne, ihon hoito,ihon,iho,ihoa

Article Source : http://fi.friartikkel.com/Kuinka-helposti-iho-Väsymys-_96892/